Помните что покемоны чужих тренеров (OT) сильнее и их очки развитая Exp. X 1.5.

Официальный сайт МОЦа - http://pokemon-gts.net

Информация взята из http://pokeliga.com и написана администратором "Siorinex".

МОЦ находится в Jubilife city
После первого значка вам открывают доступ к ВиФи подвальчику и Мировому Обменном Центру.

В МОЦ есть глобус - на нём можно указать своё положение в мире - страна, регион (для России-матушки. У других стран - чуть-ли не до города вроде...).
Заходим, далее два варианта - или мы что-то предлагаем на обмен, или смотрим предложения.
В любом случае - запросить какого-то пока, которого мы раньше не видели, нельзя - его не будет в списке.
Первый вариант "Предлагаю".
Выбираете из своих поков того, которого хотите поменять.
Выбираете первую букву имени того, которого хотите и ищите в списке. Выбираете, выбираете пол - любой-мужской-женский, и уровень - любой, до 10, до 20 и т.д.
Покемон улетает на сервер.
Если передумали - можно будет вернуть...
Дальше ждём. Можно выйти из Центра и побродить - если не запросили за своего стартового 10-го уровня деоксиса с 100-м, или ещё какой-нить сомнительный обмен - в пределах суток может пролежать. Или больше.
В любом случае - если обмен таки произойдёт - вы получите своего нового пока при входе в МОЦ.

Второй вариант - поиск предложений от других тренеров.
Выбираете кого ищите (опять-же из известных вам), пол-уровень, нажимаете "Искать".
На нижнем экране в кружочках появятся претенденты на обмен.
Жмёте по претенденту и смотрите чего за него хочет. Если подходит и у вас есть что предложить - Ок, нет - отмена и смотрим следующего...